腰肌勞損一般情況下需要睡硬床而不是軟床，睡硬床有較好的促進腰肌勞損恢復的效果，可在硬床上鋪床墊，增加舒適感。
腰肌勞損肌肉會有短期的水腫、疼痛、肌肉內酸性代謝產物蓄積，而且肌肉內的血液循環也會發生障礙。此時患者可以選擇睡硬床，能夠保證腰椎的生理曲度，從而可以相對預防腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥等腰椎疾病。還能充分放松腰部肌肉，并且促進腰部肌肉血液循環的快速恢復，將代謝廢物，如乳酸等及時排出體外，能減輕肌肉的水腫，加速腰肌勞損的恢復，患者的臨床癥狀一般會得到改善。同時還需要在硬床上鋪軟墊，以達到軟硬結合的目的。
由于軟床無法支撐腰椎和腰部肌肉，容易使腰肌勞損癥狀加重，不利于病情的恢復。因此，從治療角度來看，還是選擇睡硬床比較好。