腰肌勞損主要是以休息為主，可配合適量運動。
腰肌勞損主要是腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起腰肌出現的慢性無菌性炎癥。該病臨床上一般以腰部隱痛為主，常會反復發作。臨床上患者主要是以休息為主，避免對腰肌造成刺激、損傷，同時還需注意避免坐、久站，可配合適量運動，改善腰部血液循環，對于病情恢復通常有一定的幫助。必要時患者還可以在醫生操作下進行針灸、按摩，可幫助改善患處血液循環，有助于緩解臨床癥狀，避免病情加重。
建議患者平時還需避免提拉重物，養成健康的作息習慣，對于促進身體恢復、保護身體健康，有一定的好處。