通常來說，大部分腰肌勞損的人群，通過及時正規的治療可以使疾病痊愈。本病的保守治療包括藥物治療和其他治療，均需要在醫生的指導下進行。
1、藥物治療：常用的藥物有非甾體類抗炎藥，比如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可以緩解炎癥反應、止痛；肌肉松弛劑，如鹽酸乙哌立松片等，通過緩解腰背部肌肉痙攣從而緩解疼痛；封閉治療，需要糖皮質激素藥物和麻醉藥混合注射至病變區域，從而緩解疼痛，常用潑尼松、利多卡因等。
2、其他治療：還可進行推拿按摩、理療等治療，輔助疾病緩解。同時需要進行運動訓練，以加強腰背部的肌肉力量、穩定正確的脊柱姿勢等。
建議避免不良誘發因素，包括勞累、久坐、彎腰姿勢不良等，通過改善生活方式和工作方式、減輕負重、合理休息等，可以進一步防止疾病復發，從而提高療效。