一般來說，睡慣了軟床再睡硬床，睡了背痛，可能與習慣、腰肌勞損、脊柱側凸等因素有關，需要對癥治療，具體分析如下：
1.習慣：長時間睡軟床可能會形成習慣，從而出現睡慣了軟床再睡硬床，睡了背痛的情況，一般不用進行特殊治療，通常適應一段時間后癥狀就會逐漸緩解。
2.腰肌勞損：腰肌勞損是腰骶部肌肉、筋膜及韌帶等軟組織的慢性損傷性炎癥，患者可能會出現睡慣了軟床再睡硬床，睡了背痛的情況。患者應該避免久坐久站，臥床休息時應該選擇軟硬適中的床，還可以在醫生指導下服用布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物鎮痛消炎，從而緩解癥狀。
3.脊柱側凸：脊柱側凸是指脊柱的一個或數個節段向側方彎曲或伴有椎體旋轉的脊柱畸形，患者可能會出現睡慣了軟床再睡硬床，睡了背痛的情況。患者可以采用游泳、吊單杠等方式糾正側凸，也可以在醫生的指導下采用支具治療、醫療體操等方式進行矯正，從而達到治療效果。
建議患者飲食以清淡為主，注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。