一般情況下，通常沒有運動后按摩小腿肌肉好還是拉伸好的固定說法，因為運動后按摩小腿肌肉或者是拉伸，都能夠達到放松肌肉的目的。具體分析如下：
運動可能會導致血液供給到局部肌肉，造成肌肉僵硬，出現酸痛的癥狀。通常運動后按摩小腿肌肉或者拉伸的方式都能夠減輕肌肉壓力，起到放松肌肉的作用，所以通常沒有運動后按摩小腿肌肉好還是拉伸好的說法。運動后按摩小腿肌肉能夠促進局部血液循環，消除局部肌肉的疲勞感，可以加速運動后肌肉恢復；同時運動后拉伸可以改善肌肉的僵硬狀態，增加肌肉彈性，達到放松肌肉的目的。