夏至進補鴨肉、兔頭以及豬肉比較好。
1.鴨肉：在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。夏至較為燥熱的季節可以適量地吃鴨肉進補。
2.兔肉：兔肉性味辛、平，屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，具有健脾補中，涼血解毒等功效。兔肉具有較好滋補效果，夏至進補時可適當食用。
3.豬肉：豬肉是常見的肉類，其性味甘、平，適合一年四季進行食用，具有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒等功效，夏至食用通常也能起到較好的進補作用。
除此之外，夏至還可以吃魚肉進補，一般也能起到較好的進補效果。
