跑步腰椎疼可能是腰椎退行性改變、腰椎勞損、骨質疏松癥、急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥等因素引起的，建議及時的進行針對性處理。
1、腰椎退行性改變：腰椎退行性改變后，肌肉失去原有功能，不能維持脊柱穩定，跑步時刺激神經可引起疼痛。此時要注意休息，可以在專業醫生的操作下進行推拿治療。
2、腰椎勞損：不良睡姿、搬運重物等，可引起腰椎慢性累積性損傷，跑步期間極易發生腰椎痛的癥狀。此時要注意改善睡姿，勞逸結合，避免過度負重。
3、骨質疏松癥：骨質疏松癥主要是骨量丟失與降低、骨組織微結構破壞導致的，患者容易在跑步時出現腰椎酸痛的癥狀。可遵醫囑使用鮭降鈣素注射液、依替膦酸二鈉片等藥物，增強成骨細胞作用。
4、急性腰扭傷：跑步時出現急性腰扭傷會導致腰部軟組織損傷，引發疼痛的癥狀。可遵醫囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等藥物消炎、鎮痛。
5、腰椎間盤突出癥：該疾病會導致髓核組織壓迫脊髓神經和神經根，跑步期間神經根受到壓迫以后，會造成腰部麻木、疼痛。可以在專業醫生的操作下進行牽引治療。
恢復期間要避免長期彎腰，可以適當睡硬板床改善不適。