此處的156一般是指身高156cm，若是男性，其標準體重在53.2kg左右，而女性的標準體重在51.6kg左右。由于每個人的身體發育情況和新陳代謝不同，所以標準體重可能存在差異。
男性體重(kg)=[身高(cm)-80]0.7，通過計算得出，156cm標準體重在53.2kg左右。女性標準體重(kg)=[身高(cm)-70]0.6，計算得出標準體重大致為51.6kg。排除肌肉發達或水分潴留等因素，若體重遠遠超出標準范圍，可能會對身體產生不利影響。超過標準體重的10%，為超重，超過標準體重的20%，則為肥胖。
日常生活中，可以通過飲食和鍛煉的方式來控制體重。在飲食方面，盡量減少高脂肪、高糖、油炸類食物的攝入，還可以通過適當跑步或快走的方式來消耗體內脂肪。