身高168厘米的標(biāo)準(zhǔn)體重因男女不同而有所差異,男生正常值為55.4~67.8公斤,女生正常值為52.9~64.7公斤。
根據(jù)一種常見(jiàn)的計(jì)算方式,標(biāo)準(zhǔn)體重通常是身高減去105,因此168厘米身高的標(biāo)準(zhǔn)體重為63公斤。但是,這個(gè)值上下浮動(dòng)10%都屬于正常情況,即56.7-~69.3公斤都是正常體重范圍。
此外,根據(jù)另一種標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式,男性和女性的標(biāo)準(zhǔn)體重分別為[身高(cm)-80]×70%和[身高(cm)-70]×60%。因此,168厘米身高的男性標(biāo)準(zhǔn)體重為61.6公斤,女性標(biāo)準(zhǔn)體重為58.8公斤。同樣,標(biāo)準(zhǔn)體重在正負(fù)10%以內(nèi)都是正常的,即男性的體重范圍通常在55.4~67.8公斤之間,女性則在52.9~64.7公斤之間。
如果低于上述標(biāo)準(zhǔn)體重,屬于身材偏瘦的情況,需要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果高于上述標(biāo)準(zhǔn)體重,屬于身材偏胖,甚至肥胖的情況。此時(shí)應(yīng)該盡量選擇低熱量、低脂肪的食物,如蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉等。同時(shí),要控制食物的攝入量,避免暴飲暴食。
