減肥人士通常可以吃發糕，注意少吃即可。
減肥人士為了控制體重，在飲食上一般需要控制熱量的攝入，平時應適量吃一些清淡、低脂的食物，比如黃瓜、蘑菇、魚肉等，少吃含糖量高、高脂肪的食物，比如燒烤、火鍋、發糕等。發糕的主要原材料為白糖、大米、雞蛋等，由于含糖量較高，減肥人士平時應少量食用，以免影響到減肥的效果。如果減肥人士平時少吃發糕，一般容易產生飽腹感，可以減少其他食物的攝入，進而起到控制體重的作用。
減肥人士平時除了注意飲食，還應注意休息，避免熬夜，可以加強體育鍛煉，比如跳繩、游泳、跳減肥操等，不僅可以起到減肥、塑形等作用，還可以起到增強體質、提高免疫力等作用。