仰臥起坐多久能瘦肚子一般因人而異，需要根據減肥人員每日運動量、運動時間及個人體質進行綜合判斷，建議減肥人員堅持運動，提高仰臥起坐瘦肚子的效果。
仰臥起坐有一定的瘦肚子作用，部分減肥人員腹部肌肉比較緊實，見效時間會延長，而腹部肌肉較為疏松者，仰臥起坐瘦肚子的見效時間相對較短。同時，減肥人員進行仰臥起坐的時間越長，瘦肚子效果越好，所以減肥人員在保持健康的同時，應當合理安排運動時間，縮短仰臥起坐瘦肚子的見效時間。減肥人員在進行仰臥起坐時，需要注意動作標準，并配合呼吸鍛煉，起來時要呼氣，平躺時要吸氣，起身時最好與地面保持45度，充分鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉更加緊實，達到瘦肚子的效果。
減肥人員盡量不要在飯后立刻進行仰臥起坐，最好間隔兩個小時，以免影響胃腸道消化功能，增加腹痛、腹瀉的發生風險。平時在飲食方面要注意清淡飲食，少吃高熱量的食物，將飲食和鍛煉充分結合，增加瘦肚子的效果。