對于順產的媽媽來說，產后恢復是一個循序漸進的過程。通常情況下，醫生建議在傷口完全愈合后才能進行仰臥起坐等腹部鍛煉。
順產后的身體需要一定時間來恢復，特別是盆底肌肉和會陰部的傷口 healing 需要時間。
一般來說，輕度活動可以在產后2-3周開始嘗試，但具體的恢復時間因人而異，建議在醫生指導下進行。
媽媽們要注意避免過度勞累，循序漸進地進行鍛煉，以確保身體得到充分恢復。