通常情況下，來月經(jīng)期間不能做仰臥起坐。具體分析如下：
在做仰臥起坐時，通常是腹部發(fā)力，月經(jīng)期間做仰臥起坐會使腹腔內(nèi)壓力增大，從而導(dǎo)致血液循環(huán)加快，月經(jīng)量增多，而且仰臥起坐也可以影響子宮收縮，此時如果經(jīng)血排出不及時，可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。并且在壓力的作用下，月經(jīng)血會順著輸卵管進入盆腔之內(nèi)，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。因此，一般來月經(jīng)期間不能做仰臥起坐，不利于身體的健康。
在月經(jīng)期間可以適當?shù)穆撸⒁舛嘈菹ⅲ嬍成隙喑詿嵝缘氖澄铮欣诮?jīng)血順利排出，不要吃辛辣、寒涼的食物，保持良好的個人衛(wèi)生。