一般情況下，做仰臥起坐不會使腰變粗，還能增加局部肌肉彈性和消耗多余的脂肪。具體內容如下：
仰臥起坐屬于比較常見的鍛煉方法，做仰臥起坐一般不會使腰變粗，連續做仰臥起坐還可以增加腹部肌肉的彈性；在做仰臥起坐鍛煉時還能促進腹部和腰部多余脂肪的分解，使得脂肪隨著身體的新陳代謝排出體外，從而消耗多余的脂肪，達到修飾體型的效果。
仰臥起坐的好處比較多，但初次鍛煉需要控制好時間和力度，不要鍛煉太長時間，以免出現韌帶和肌肉損傷，還需要堅持鍛煉。