一般情況下，做仰臥起坐胸口中間疼主要是因為在進行仰臥起坐時造成胸部肌肉拉傷或長期過度疲勞、缺乏運動所致，要注意休息、避免持續劇烈活動，若出現肌肉拉傷時，可使用云南白藥噴霧劑或正骨水減輕肌肉疼痛。
癥狀減輕后，后期可結合理療推拿按摩等手法，以促進恢復。平時運動量不能太大、太多，長時間缺乏運動者，運動量要緩慢地加大。