若是每天進行50個仰臥起坐，且未增加飲食的攝入量，則可以減肚子。主要是因為仰臥起坐可以幫助消耗全身的熱量，堅持一段時間后可以使全身瘦下來，自然可以達到減肚子的目的。如果每天進行50個仰臥起坐只為減肚子，則不太現實，因為運動較難達到局部瘦身的效果。但每天50個仰臥起坐可以鍛煉腰腹部肌肉，起到塑形的作用，可能在外觀上看肚子會變小。
建議每天進行50個仰臥起坐前進行熱身運動，防止在運動過程中肌肉拉傷。在做完運動后可以進行拉伸，幫助肌肉塑形，還可放松肌肉，避免產生酸痛的感覺。每天進行50個仰臥起坐的同時要控制飲食，可以幫助更快減肚子。需要選擇清淡、易消化的食物，如玉米、雞蛋羹等。要避免暴飲暴食，避免高熱量、高油脂的食物，如炸雞、火鍋、燒烤等。如果沒有控制飲食，很有可能達不到減肚子的效果，因為減肚子需要消耗的熱量大于攝入的熱量。