仰臥起坐脖子疼多見于頸部肌肉損傷以及頸椎病，需要及時就醫，根據具體情況給予相應的處理，除進行熱敷等物理治療外，通常還需要進行藥物治療等。患者平時需要在醫生指導下適量進行康復運動，有助于緩解頸椎疼痛。
1、頸部肌肉損傷：在仰臥起坐的時候需要用雙手向后抱住頭部，頸椎屈曲，若運動量過大，可使頸椎長時間處于屈曲的體位，可能引起頸部肌肉損傷，表現為頸部后方雙側疼痛、酸脹，有時還伴有頸部僵硬感。建議停止仰臥起坐運動，可以使用熱敷或紅外線局部照射，使損傷部位的小血管擴張，加速炎癥因子和疼痛因子的清除，還可遵醫囑使用常規非甾體抗炎藥，平時可以進行頸部伸展功能訓練，如小飛燕動作、蛙泳運動等，可改善頸部肌肉勞損；
2、頸椎病：多由于過度運動、枕頭過高或過低、受涼等原因引起。若患者本身存在頸椎不穩、頸椎間盤突出的情況，在進行仰臥起坐運動后可能會引起頸椎病發作，表現為頸部疼痛加重，可伴有上肢放射性疼痛和手麻，主要是因為在仰臥起坐屈曲頸椎時神經根被壓迫，可以出現上肢神經癥狀。治療時要禁止進行仰臥起坐運動，多休息，口服消炎鎮痛藥物。患者平時需要在醫生指導下適量進行康復運動，避免運動時間過長，并且按照標準動作做仰臥起坐，以免導致頸部勞損或頸椎關節紊亂等。