做俯臥撐時后背出現針扎似的疼通常是受涼、肌肉疲勞、姿勢錯誤、肌肉損傷和頸椎病等引起的。
1.受涼：突然受涼可能引起肌肉痙攣或肌肉緊張，從而導致刺痛感。患者可確保在進行鍛煉前保持溫暖，并避免在寒冷的環境下鍛煉來緩解疼痛。
2.肌肉疲勞：如果患者的肌肉沒有得到充分休息或沒有適應新的鍛煉強度，可能會引起肌肉疲勞和刺痛感。患者可逐漸增加鍛煉強度并給肌肉充足的休息時間可以幫助減輕痛感。
3.姿勢錯誤：不正確的俯臥撐姿勢可能會導致后背肌肉承受不均勻的壓力，從而引起疼痛感。患者可通過確保正確的姿勢、休息等方式來緩解癥狀。
4.肌肉損傷：過度用力或不正確的運動姿勢可能導致后背肌肉的損傷，例如拉傷或扭傷，引起疼痛感。患者可逐漸增加訓練強度，并確保正確的姿勢和技巧，從而幫助減少肌肉損傷的風險。
5.頸椎病：如果患者有頸椎病，可能會導致頸部和上背部出現疼痛感。這種情況下，俯臥撐時的壓力可能會加重疼痛。患者可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解疼痛，如有必要，還可遵醫囑接受頸椎前路手術、頸椎后路手術等治療方式。
患者日常注意休息，不要過度勞累，運動適量，不要過度運動。