每天做50個俯臥撐對人體的健康比較有用，可以起到一定的強身健體、促進新陳代謝、緩解壓力、減少肥胖風險等作用。建議可以經常保持適當鍛煉，對人體有好處。
1、強身健體：每天做50個俯臥撐，可以使全身的肌肉都得到鍛煉，肌肉細胞進一步肥大，增加肌肉的力量，起到一定的強身健體作用；
2、促進新陳代謝：在做俯臥撐的過程中，肌肉進行舒縮，擠壓周圍的血管使血液流速加快，促進血液的流通，人體主要通過血液進行物質交換，因此，每天做50個俯臥撐也可以促進人體的新陳代謝；
3、緩解壓力：長時間工作和學習的人，通常精神壓力比較大，適當地進行一些運動，比如每天做50個俯臥撐，有助于緩解精神上的壓力；
4、減少肥胖風險：每天做50個俯臥撐通常會消耗機體內的大量能量，從而可以一定程度減少肥胖的概率。