做俯臥撐第二天肌肉痛可能是運(yùn)動(dòng)量過大、肌肉拉傷、韌帶損傷等原因引起的。如果是運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的，一般可繼續(xù)做；但是如果是其他原因?qū)е碌模ǔ２荒芾^續(xù)做，要等患者恢復(fù)正常后再做。
1、運(yùn)動(dòng)量過大：如果患者有較長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行俯臥撐時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量較大，一般會(huì)導(dǎo)致乳酸在局部堆積，從而出現(xiàn)肌肉疼痛的情況。此時(shí)是正常現(xiàn)象，患者可以通過熱敷、按摩等方式來促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善癥狀。通常患者是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，只是需要注意鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。
2、肌肉拉傷：肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，如果患者運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易導(dǎo)致該情況出現(xiàn)，患者可表現(xiàn)為拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。建議患者在受傷期間不要再進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且要遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血鎮(zhèn)痛膏等藥物進(jìn)行活血和消腫脹的治療。
3、韌帶損傷：患者體質(zhì)較弱，運(yùn)動(dòng)前沒有熱身準(zhǔn)備，容易導(dǎo)致韌帶損傷，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀。建議患者在運(yùn)動(dòng)后次日停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重，并用繃帶壓迫受傷部位，同時(shí)采用冷敷進(jìn)行消腫。
如果患者疼痛的癥狀比較明顯，建議患者及時(shí)就醫(yī)，通過X線檢查、磁共振檢查來明確診斷。病情恢復(fù)期間，注意休息，不要過度勞累或熬夜，以免影響身體恢復(fù)。