奶水變少了是否還能追回來，需要根據哺乳期女性的實際情況來判斷，具體情況因人而異。
通常飲食習慣較差、沒有按時給寶寶喂奶、過度疲勞等因素可能會導致奶水變少。一般情況下，如果奶水變少的時間較短，且哺乳期女性體質較好，這種情況一般奶水變少了還能追回來，還可以適量喝雞湯、魚湯等食物，有利于身體健康；如果奶水變少的時間較長，且哺乳期女性的體質較差，這種情況下一般奶水變少了不能追回來。
哺乳期女性平時要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，以免影響到奶水的質量，在哺乳期間要以清淡的飲食為主，避免攝入辛辣刺激性食物。