走路是可以減肥的，建議每天至少8000-10000步。想要通過走路減肥，不僅需要限定每天的步數(shù)，更重要的是保證一定的運動強度、運動時間，以及控制飲食等。
1、運動強度：走路盡量要選擇快走的方式，一般緩慢散步不能達(dá)到減肥目的，緩慢散步的時候體內(nèi)脂肪消耗較低，人體能量也不能充分地被消耗掉；
2、運動時間：每周有效運動的時間至少達(dá)到250分鐘，其中不包括運動前的熱身和運動后的休整時間，可分多次進(jìn)行運動；
3、控制飲食：在運動的同時，還需要保證每天的熱量“入不敷出”，也就是每天攝入的總熱量要少于消耗的總熱量，這樣才能使體重得到控制，建議每天在原有總熱量的基礎(chǔ)上減少300-500千卡；
4、長期堅持：減肥是一件長期的事情，只有堅持才能達(dá)到目的，而且在減肥后也要繼續(xù)堅持飲食控制與鍛煉，才能維持減肥后的體重。
