冬天運動感覺累,主要是因為生理性因素導致的,少部分可能是病理性因素導致的,如感冒、貧血等。如果是疾病引發的運動受累,并伴隨有其他不適癥狀,建議患者及時就醫,做血常規、細菌培養、CT等相關檢查,明確病因后采取針對性治療。
一、生理性因素
在冬天時,天氣寒冷、干燥,可能會導致人體呼吸較為困難,因為在運動時需要大量呼吸,如果呼吸困難可能會導致運動時特別累。而且因為冬天較冷,大部分人會穿很多衣物保暖,導致運動時負擔、阻礙過大,會比其他時期運動更消耗體力一些,從而出現很累的感覺。這些都是正常的生理現象,一般不需要做特殊治療。
二、病理性因素
1、感冒:在冬天時,因為天氣寒冷,人體免疫力較差,很容易受涼,從而患上感冒。在感冒時,患者可能會出現打噴嚏、流鼻涕、發熱、咳嗽等不適癥狀,還會出現身體乏力的情況,如果在患病期進行了運動,因為體力不足,很容易感覺累,還可能會導致病情加重。建議感冒患者在患病期不要進行劇烈運動,可以采取散步、瑜伽等有氧運動增強體力,還可以遵醫囑使用氯芬黃敏片、感冒靈顆粒等抗感冒藥物治療。
2、貧血:如果是貧血患者,身體較常人更差一些,身體虛弱,做了運動后很容易出現乏力、勞累的情況。在冬天時,因為天氣寒冷,可能會導致體內血液循環減慢,加重貧血情況,導致患者運動后更容易累。建議貧血患者日常少做劇烈運動,盡量處于溫暖的環境,保持身體血液循環正常,還可以遵醫囑使用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片等藥物治療。
除此之外,低血糖、低血壓等疾病也可能會導致患者運動后比較累,可以就醫采取治療。建議在冬天時,盡量在室內、溫暖的環境運動,盡量少做劇烈運動,避免對身體造成影響。
