每天運動一小時，一般可以起到祛濕氣的作用。
患者出現體內濕氣較重的情況，可能是長期生活在陰暗潮濕的環境中導致的，也可能是飲食過于油膩導致的。每天進行一個小時的運動，能夠加快身體的新陳代謝，增加皮膚的排汗量，從而將體內的濕氣逐漸排出，因此每天運動一小時，一般是可以去除濕氣的。但是通過運動去除體內的濕氣，效果相對有限，也需要配合其他方式去濕氣。
對于濕氣較重的患者，在平時生活中也需要多到戶外曬太陽。也可以通過飲食的方式促進體內濕氣的排出，多吃紅豆、山藥、茯苓、蓮子等具有健脾利濕作用的食物。但在此過程中盡量不要經常吃炸雞、火鍋等過于油膩的食物。