一般情況下，八歲孩子晚上睡七個小時，白天運動通常可以，具體內容如下：
八歲孩子的精力比較旺盛，每天的睡眠時間在7~8個小時左右一般能保證睡眠充足，白天可以正常運動，不會對身體造成影響，如果感覺睡眠不足，可以午睡一小時左右，充足的睡眠能夠促進生長激素釋放，有助于八歲孩子生長發育，如果長時間睡眠不足，會對八歲孩子的身體健康以及生長發育造成影響。建議平時讓八歲孩子養成良好的生活習慣早睡早起，盡量不要熬夜。