通常情況下，跑步一個(gè)月不跑了可能會(huì)出現(xiàn)肌肉耐受力下降、體重反彈、血壓改變等情況。具體情況分析如下：
1.肌肉耐受力下降：跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)還能增加腿部肌肉的耐受力，但是跑步一個(gè)月不跑了，可能會(huì)影響肌肉的健康，出現(xiàn)肌肉耐受力下降的情況。
2.體重反彈：長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和幫助消化，同時(shí)還能促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，但跑步一個(gè)月不跑了，可能會(huì)導(dǎo)致體重反彈，引起身體肥胖。
3.血壓改變：在跑步過程中血流量會(huì)比較快，能促進(jìn)身體的微循環(huán)，而跑步一個(gè)月不跑了，可能會(huì)出現(xiàn)血流量變慢或者是血管壓力增大的情況，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致血壓上升。
建議有規(guī)律的堅(jiān)持鍛煉，一般有利于身體健康。