孕中期小跑了一下，如果沒有不適癥狀，則多數(shù)對胎兒沒有影響。反之，如果孕婦小跑后，出現(xiàn)陰道流血或者下腹部脹痛等不適癥狀，則可能會對胎兒有影響，建議及時去醫(yī)院就診。
若孕婦身體康健，無其他疾病，適當(dāng)進(jìn)行慢跑鍛煉，可以改善孕婦的心肺功能，以及肌肉、骨骼的功能，使骨盆韌帶得到拉伸，有利于后期的分娩，還可使孕婦保持心情愉快。如果孕中期小跑了一下后沒有不適，通常對胎兒沒有影響。但如果孕婦存在先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象，或者存在胎盤前置、妊娠高血壓疾病等并發(fā)癥時，則不建議進(jìn)行小跑，孕中期子宮已經(jīng)明顯變大，在小跑的過程中，體力消耗可能會刺激子宮引起宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，對于存在妊娠高血壓疾病的孕婦，小跑會導(dǎo)致交感神經(jīng)亢奮，血壓進(jìn)一步升高，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭痛、水腫等情況，從而對胎兒造成不利影響。
在孕中期可以適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，但盡量選擇強(qiáng)度比較小的運動，如散步、孕婦瑜伽等，避免進(jìn)行劇烈運動，且運動時，盡量選擇寬松的服飾。