一般情況下，孕晚期跑了幾步嚴不嚴重，需要根據孕婦身體狀況來判斷。具體分析如下：
1.嚴重：如果孕婦跑了幾步后，出現了腹部發硬、腹部疼痛或假性宮縮的情況，時比較嚴重的，通常需要及時就醫，進行保胎治療，如果宮縮加劇，可能會導致提前分娩。
2.不嚴重：如果孕婦跑了幾步后，沒有出現明顯的不適癥狀，通常不嚴重，孕晚期適當運動可以增強體力，幫助孕婦更快分娩，還可以促進血液循環，在一定程度上提升心肺功能。
如果孕婦胎盤前置或子宮頸機能不全，應盡量避免過多走動，以免導致胎兒早產。孕晚期運動需適量，以免心跳過快造成嬰兒缺氧的現象。