跑了1000米后頭昏腦脹可能和過度勞累、低血糖、風寒感冒、耳石癥、缺鐵性貧血等原因有關，建議及時就醫明確具體原因，遵醫囑采取相應措施改善。
1、過度勞累：患者平時運動缺乏，突然跑1000米容易導致身體過度勞累，出現暫時性的腦供血不足，出現頭暈、乏力等癥狀。一般及時休息后可以逐漸緩解，建議平時養成規律運動的習慣，注重勞逸結合。
2、低血糖：在跑步前沒有合理飲食，在跑步期間體內糖分消耗過多，容易引發低血糖，有頭暈眼花、天旋地轉、手抖等表現。及時吃巧克力、蛋糕、餅干等食物補充所需糖分，可以得到改善。
3、風寒感冒：平時沒有注意身體保暖，在跑步過程中可能因身體受到刺激引發風寒感冒，出現咳嗽、鼻塞、頭暈、頭脹痛等癥狀。可在醫生指導下使用荊防顆粒、風寒感冒顆粒、外感風寒顆粒等藥物祛風散寒。
4、耳石癥：該疾病一般和頭部運動變化相關，屬于外周性眩暈疾病，跑步結束后，脫落的耳石隨著體位變化，容易使患者出現天旋地轉、頭昏沉、頭脹、惡心等情況。可及時通過醫生采取耳石復位法將耳石復位到半規管內進行改善。
5、缺鐵性貧血：平時鐵元素攝入不足容易誘發缺鐵性貧血，如果在跑步結束后病情發作，患者可能出現乏力、面色蒼白、頭暈眼花、頭重等癥狀。可遵醫囑使用硫酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物進行補鐵治療。
建議患者平時注意保持心情放松，保證睡眠充足。