跑了1000米后頭昏腦脹可能和過度勞累、低血糖、風(fēng)寒感冒、耳石癥、缺鐵性貧血等原因有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確具體原因，遵醫(yī)囑采取相應(yīng)措施改善。
1、過度勞累：患者平時運(yùn)動缺乏，突然跑1000米容易導(dǎo)致身體過度勞累，出現(xiàn)暫時性的腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。一般及時休息后可以逐漸緩解，建議平時養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，注重勞逸結(jié)合。
2、低血糖：在跑步前沒有合理飲食，在跑步期間體內(nèi)糖分消耗過多，容易引發(fā)低血糖，有頭暈眼花、天旋地轉(zhuǎn)、手抖等表現(xiàn)。及時吃巧克力、蛋糕、餅干等食物補(bǔ)充所需糖分，可以得到改善。
3、風(fēng)寒感冒：平時沒有注意身體保暖，在跑步過程中可能因身體受到刺激引發(fā)風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、頭暈、頭脹痛等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用荊防顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒、外感風(fēng)寒顆粒等藥物祛風(fēng)散寒。
4、耳石癥：該疾病一般和頭部運(yùn)動變化相關(guān)，屬于外周性眩暈疾病，跑步結(jié)束后，脫落的耳石隨著體位變化，容易使患者出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)、頭昏沉、頭脹、惡心等情況。可及時通過醫(yī)生采取耳石復(fù)位法將耳石復(fù)位到半規(guī)管內(nèi)進(jìn)行改善。
5、缺鐵性貧血：平時鐵元素攝入不足容易誘發(fā)缺鐵性貧血，如果在跑步結(jié)束后病情發(fā)作，患者可能出現(xiàn)乏力、面色蒼白、頭暈眼花、頭重等癥狀。可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、乳酸亞鐵口服液、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物進(jìn)行補(bǔ)鐵治療。
建議患者平時注意保持心情放松，保證睡眠充足。