通常情況下，來姨媽是指來月經，一般可以打羽毛球，但應適量打，且動作幅度不宜過大，具體分析如下：
女性來月經身體免疫力下降，此時女性一般可以打羽毛球，適當運動有助于女性增強免疫力，還能促進血液循環，有助于經血暢通。但是，女性應適量打羽毛球，時間不宜過長，如果女性來月經打羽毛球的時間過長，通常會消耗大量的體力，而來月經女性本身比較虛弱，容易出現頭暈、乏力等情況，還可能會導致子宮痙攣性收縮，容易使經血逆流至盆腔內，進而可能會發生感染。另外，女性在打羽毛球時，動作幅度不宜過大，以免拉傷韌帶。