經(jīng)常晚上打羽毛球，對身體可能造成一定傷害，如出現(xiàn)損傷眼睛、影響睡眠、影響消化等情況。建議晚上可以進(jìn)行輕緩運(yùn)動，如散步、拉伸動作、瑜伽等。
1、損傷眼睛：晚上打羽毛球時主要光源是燈光，如果不是專業(yè)的場地，燈光的強(qiáng)度和角度可能并不符合打羽毛球的要求。長時間處于不合格的燈光下，眼睛高度集中于羽毛球，可能對視力會有所影響。而且羽毛球速度較快，稍有不慎可能會發(fā)生眼睛被球打到的意外；
2、影響睡眠：在晚上睡前打羽毛球，會使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，人體會釋放較多腎上腺素等，此時情緒處于激動狀態(tài)，可能需要較長時間才能恢復(fù)，從而影響睡眠；
3、影響消化：晚上進(jìn)餐后消化道血流量會增加，需要更多的血液被調(diào)動至消化道，參與食物消化和吸收。此時立即打羽毛球，血液重新分配到四肢骨骼肌等，可能影響消化與吸收，導(dǎo)致胃腸道供血不足，既影響消化又不能充分達(dá)到鍛煉的目的。
此外要注意無論是在晚上，還是白天打羽毛球都要適度，如果打球時經(jīng)常反手動作不順暢或用力不均勻，長期強(qiáng)行打反手動作可能會引起網(wǎng)球肘。若膝關(guān)節(jié)四周肌肉的力量不足，也可能會逐漸造成勞損。建議打羽毛球要適度，也要多注意鍛煉基礎(chǔ)動作和核心肌肉。