孕婦吃核桃對胎兒有好處，但要適量，若有過敏等異常情況建議及時就醫并遵醫囑治療。
核桃富含多種對胎兒有益的營養成分。首先，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，這些脂肪酸是胎兒大腦和視網膜發育所必需的營養物質。有助于胎兒神經細胞的發育，能夠在一定程度上促進胎兒智力的發展。其次，核桃還含有蛋白質、維生素E、鈣、鐵等多種營養元素。蛋白質是胎兒身體組織構建的重要原料，維生素E有抗氧化作用，可保護胎兒細胞免受自由基的損傷，鈣有助于胎兒骨骼和牙齒的發育，鐵則能預防孕婦缺鐵性貧血，保障胎兒的氧氣供應。不過，核桃熱量較高，如果孕婦過量食用，可能會導致體重增長過快，增加孕期糖尿病、高血壓等并發癥的風險，同時也可能影響其他營養物質的均衡攝入。
日常護理方面，孕婦每天可以吃2-3個核桃。可以將核桃作為加餐，搭配牛奶一起食用，營養更均衡。選擇核桃時，要挑選果仁飽滿、無異味、無霉變的。如果孕婦對核桃過敏，應避免食用，以免引起皮疹、呼吸困難等過敏反應，危害自身和胎兒健康。