手臂肌肉恢復需要的時間，要根據患者肌肉損傷的程度進行分析，不能一概而論。損傷比較輕微時，一般需要1到3個月的時間，如果損傷比較嚴重，通常需要3到6個月才能恢復。
1、損傷比較輕微
如果患者手臂肌肉只是出現輕微的損傷，沒有產生明顯結構的改變，通過制動休息，以及物理療法等保守治療，一般1到3個月的時間有恢復的可能。
2、損傷比較嚴重
如果患者手臂肌肉出現比較嚴重的損傷，比如出現肌肉斷裂或者完全斷裂的現象，需要遵醫囑通過手術的方法治療，術后需要3到6個月的時間進行功能鍛煉。在手臂肌肉損傷沒有完全恢復之前，患者不要過早地運動手臂關節，以免產生再次損傷的問題。
患者在日常生活中要注意飲食營養的補充，適當地多吃蛋白質含量比較豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等，有助于加快恢復。在治療期間，患者避免抽煙飲酒，少吃辛辣刺激性的食品，以免影響治療效果。