牛奶有熱量，不過熱量比較低。
牛奶屬于低熱量、高蛋白食物，其中所含熱量比較少，每一百克牛奶中約含有226千焦的熱量，減肥人群也可以適量喝牛奶。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較為豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等成分，其熱量比較低，可以為人體補(bǔ)充較為豐富的營(yíng)養(yǎng)，通常不會(huì)引起肥胖，還可以增強(qiáng)免疫力，增加骨骼內(nèi)鈣離子的含量，提升骨骼強(qiáng)度。減肥人群一般需要采取一定的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減脂的效果，減肥期間適量喝牛奶，可以提供運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉生成，對(duì)減肥有一定好處。
牛奶適合大部分人群喝，但不建議過量喝，避免引起腹痛、腹脹等情況，如果對(duì)乳制品過敏的人，也不建議喝牛奶。
