牛奶有熱量，不過熱量比較低。
牛奶屬于低熱量、高蛋白食物，其中所含熱量比較少，每一百克牛奶中約含有226千焦的熱量，減肥人群也可以適量喝牛奶。牛奶營養(yǎng)豐富，含有較為豐富的蛋白質、鈣質等成分，其熱量比較低，可以為人體補充較為豐富的營養(yǎng)，通常不會引起肥胖，還可以增強免疫力，增加骨骼內鈣離子的含量，提升骨骼強度。減肥人群一般需要采取一定的運動，達到減脂的效果，減肥期間適量喝牛奶，可以提供運動所消耗的能量，還能補充蛋白質，促進肌肉生成，對減肥有一定好處。
牛奶適合大部分人群喝，但不建議過量喝，避免引起腹痛、腹脹等情況，如果對乳制品過敏的人，也不建議喝牛奶。