從你的描述來看，你的外傷已經是六年前的事情了吧，這種情況建議你復查一下踝關節的x線檢查和核磁共振檢查。到骨科就診。先找到腫脹的部位和原因，是關節內積液，還是軟組織腫脹。你可以首先注意休息，避免長時間站著和行走，局部理療促進血液循環，口服氨基葡萄糖營養滑膜治療。

足踝部扭傷后72小時內，通常需熱敷，在此情況下，應使用某些活血化瘀藥，能促進血液循環，促進軟組織的恢復。類似這樣的韌帶軟組織扭傷后，通常采用保守治療，以制約活動為前提，使用某些藥物通常可促使踝部軟組織逐步恢復正常。當然，若是經過此類相似保守治療，則療效并不理想，恢復速度較慢，應作進一步的考察，核磁檢

踝部扭傷四個月還超痛可以通過藥物治療、物理治療等方式進行改善。腳部扭傷了4個多月，依然存在著劇烈的疼痛，要看有沒有骨折。如果沒有檢查出來，或是扭傷后沒有及時處理，導致身體出現了一些不適。建議到正規的醫院做個檢查。有沒有骨折要按照骨折處理，如果是輕微的扭傷，還可以適當的制動，可以在局部涂抹膏藥，同時還

踝部扭傷飲食方面要注意選用含鈣、蛋白質、維生素等多種物質補充。腳踝扭傷在日常生活中尤為常見。腳踝扭傷發生后，患者能做的就是及時到醫院就診，了解扭傷的嚴重程度，看看是否發生骨折，然后選擇合適的治療措施進行治療。扭傷的飲食可以說是簡單的一個方面，但最重要的是積極的治療可以恢復。輕微扭傷，可早期降溫處理，

目前情況需要患處行磁共振檢查明確韌帶、肌腱損傷的具體的情況如果損傷較重，沒有恢復，可以考慮手術修復治療，近期先患處理療治療

腳踝受傷5年內仍有水腫，這是因為受傷嚴重，受傷后沒有及時進行保溫和睡眠，導致踝關節處外傷性關節炎，之后的康復幾率會降低。日常生活中要多做好保暖工作，避免受寒，避免久站、登山、蹲起、跑跳等活動，避免造成踝關節的傷害。另外，在水腫的時候，可以進行踝關節部的熱敷，同時還要定期服用一些活血化瘀劑，內服和外敷

踝部發生扭傷后，疼痛再次發作，由此可見，扭傷在那時并未完全恢。如疼痛較重，就是要做核磁檢查，清楚韌帶的具體破壞范圍。因為韌帶受損以后會產生一系列的問題，比如肌肉萎縮、肌腱松弛等現象。若破壞存在完全性撕脫，還是出現了破裂的說法，應尋求手術治療。只有做手術，韌帶才能完全恢復，保持踝關節穩定，以免再出現痛

踝部扭傷后期可以通過適當的進行康復訓練來改善。部扭傷的治療，主要是為了使受傷的韌帶、關節囊的徹底愈合，同時還可以恢復踝關節的正常屈伸和負重。在踝關節扭傷的后期要注意保暖，盡量不要著涼，同時要盡量避免踝關節部位的損傷，以免造成損傷的組織完全恢復。另外，早晚都可以進行腳踝部位的熱敷，多做一些踝關節的屈伸

踝部發生了扭傷以后最需要注意的就是不要繼續活動，嚴格臥床休息。在這個時期，一定要避免局部的揉搓、按摩、外用藥物。扭傷的急性期可以選擇冷敷，避免熱敷，否則會加重損傷。如果出現踝部扭傷，需要及時進行及時的治療。平時要避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃太多的油膩、太咸、生性、海鮮等。踝關節扭傷要及時去醫院做片