踝部發生了扭傷以后最需要注意的就是不要繼續活動，嚴格臥床休息。
在這個時期，一定要避免局部的揉搓、按摩、外用藥物。扭傷的急性期可以選擇冷敷，避免熱敷，否則會加重損傷。如果出現踝部扭傷，需要及時進行及時的治療。平時要避免吃辛辣刺激性的食物，避免吃太多的油膩、太咸、生性、海鮮等。踝關節扭傷要及時去醫院做片子，看看是否有骨折和韌帶受損。