腳踝受傷5年內仍有水腫，這是因為受傷嚴重，受傷后沒有及時進行保溫和睡眠，導致踝關節處外傷性關節炎，之后的康復幾率會降低。
日常生活中要多做好保暖工作，避免受寒，避免久站、登山、蹲起、跑跳等活動，避免造成踝關節的傷害。另外，在水腫的時候，可以進行踝關節部的熱敷，同時還要定期服用一些活血化瘀劑，內服和外敷等，這樣才能幫助腫脹的吸收和消失，同時還可以進行針灸理療，幫助腫脹的愈合。