腰肌勞損不能做瑜伽。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。腰肌勞損不建議練習較高難度的動作，可以練習倒退走等鍛煉腰肌的方法