問題分析：你好，考慮為腰肌勞損的病變發生，多因腰部負重受涼，勞累過度休息欠佳等因素，致使了腰部肌肉軟組織充血水腫增生粘連，肌酸增高，無菌性炎癥發生，從而引發了腰痛不適的癥狀發生。
意見建議：建議外敷膏藥是可以的，能夠起到活血化瘀，舒筋通絡的作用，配合口服腰痛寧膠囊，布洛芬緩釋膠囊，舒筋健腰丸，壯腰健腎丸等藥物治療，飲食上多吃溫補腎氣的食物，靜養休息避免勞累等。