問題分析：你好！根據你介紹的情況，得了腰肌勞損，可能是因為你長時間的站立或坐立，姿勢固定引起的。這個病一般是可以好起來的。
意見建議：建議你在急性發作期，應該平臥硬板床休息，加強腰肌功能的鍛煉，可以用推拿按摩的方法理療，平時坐立和站立時間不要太長，要多變換姿勢，這樣腰肌勞損就會好起來。祝你早日康復。