問題分析:肥胖在中醫(yī)來講多由于痰濕內(nèi)盛引起,多跟長期飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。減肥除了方法要科學(xué)之外,還必須要持之以恒,才能顯現(xiàn)效果。
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重度肥胖減肥飲食要注意什么呢?

性別:女

年齡:32

我平時(shí)就個(gè)特別愛吃東西,沒什么是我要忌口的,所以我本人也長得非常肥,因?yàn)檫@個(gè)問題,家人很擔(dān)心我的健康問題。我走路都?xì)獯跤醯牧耍瑸榱烁淖儯蚁腴_始減肥,這段時(shí)間不吃早餐,但是感覺頭暈。
溫馨提示:因無法面診,醫(yī)生建議僅供參考
醫(yī)生頭像
王瑋

主治醫(yī)師內(nèi)科

內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院三級(jí)

問題分析:肥胖在中醫(yī)來講多由于痰濕內(nèi)盛引起,多跟長期飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。減肥除了方法要科學(xué)之外,還必須要持之以恒,才能顯現(xiàn)效果。
意見建議:針灸的作用可以舒筋通絡(luò)、健脾化濕,對減肥有一定的幫助,你也可試用健脾化濕的中藥如薏苡仁、茯苓、淮山、陳皮、白術(shù)等,但也必須知道,要從根本上解決問題,調(diào)節(jié)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、合理作息等因素是非常重要的。

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作為醫(yī)生,我建議您采取綜合措施來控制體重。首先,在飲食方面,建議減少高熱量、高脂肪的食物攝入,如油炸食品和甜食。增加蔬菜和水果的比例,選擇低熱量、高纖維的食物以增強(qiáng)飽腹感。其次,建議進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng),比如散步或游泳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),避免一開始就進(jìn)行過于劇烈的鍛煉,以免身體承受不了。此外,建議您定期監(jiān)測
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你好,肥胖是因?yàn)槌缘奶啵芰繑z入太多。運(yùn)動(dòng)量太少,能量消耗太少。造成能量過剩,剩余能量轉(zhuǎn)換成脂肪,使脂肪細(xì)胞增大,引起肥胖。你這種情況,只能減肥。減肥的辦法就是少吃飯,多運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)的能量。減肥的速度不能太快。太快會(huì)傷害身體。每周一市斤。
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重度肥胖如何減肥,具體分析如下:重度肥胖者,要控制飲食,減重膳食應(yīng)以低脂肪、適量、優(yōu)質(zhì)蛋白為原則,高膳食纖維并增加膳食中菜及水分的含量。其次就是選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、散步等,這些都可以通過有氧運(yùn)動(dòng)來完成。此外,還有體力活動(dòng)的增加,以合理飲食為基礎(chǔ),增加體力活動(dòng),是降低體重的重點(diǎn)。對于肥胖癥,目
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重度肥胖的患者,要控制飲食,減重膳食的原則應(yīng)當(dāng)是低脂肪適量優(yōu)質(zhì)蛋白,高膳食纖維,并且要增加飲食中蔬菜和水的量。重度肥胖的患者自己應(yīng)該有毅力,天天去鍛煉身體天天都可以使用跑步機(jī)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),平時(shí)飲食方面也應(yīng)該注意,不要吃辣、激、膩的東西,熱量偏高者也不宜食用,要注意不要貪食,可多吃青菜和水果,有利于增加減
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減肥多從積極轉(zhuǎn)變生活方式、改變膳食增加和體力活動(dòng)開始。鼓勵(lì)肥胖的人攝取低能量、低脂肪、適量蛋白質(zhì)及碳水化合物、纖維豐富的水果及蔬菜。盡量少吃肥甘厚味,少吃脂肪多的食物。還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,一味的節(jié)食,是不健康的減肥的方式。需要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跑步、跳繩、游泳等,消耗體內(nèi)脂肪,達(dá)到較好的減肥效果。
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