膝蓋通常指膝關節。打坐膝關節痛考慮與打坐時間過長、肌肉拉傷、半月板損傷等因素相關，需要根據具體情況采用不同辦法解決。
1、打坐時間過長：在打坐時，通常需要盤腿。若患者長時間打坐，可能導致肌肉、關節受到較強刺激，進而使膝關節處出現較為明顯的疼痛癥狀。患者應注意控制打坐時間，期間可適當起身活動身體，以減輕不適感。
2、肌肉拉傷：由于柔韌性較差，部分患者可能難以完成盤腿動作，需要通過強行搬動腿部來盤腿，而該行為可能導致肌肉拉傷，使大腿、膝關節處的肌肉出現酸痛、僵硬等表現。患者應避免強行盤腿，受傷后要注意制動休息，可遵醫囑使用萘普生片、氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物來消腫、止痛，以減輕不適。
3、半月板損傷：如果患者平時存在運動姿勢不當的情況，可能導致半月板損傷，常有膝關節劇痛、腫脹等癥狀。在打坐時，受損部位通常會受到較強刺激，進而產生更明顯的疼痛癥狀。若受傷程度較輕，可對膝關節處進行石膏固定，并注意患肢制動；若半月板嚴重受損，則建議患者及時接受半月板修復術、半月板切除術等手術。
除上述原因外，該現象也可能是其他因素所致，如膝關節炎、急性髕骨脫位、膝關節脫位、髕骨骨折等。若該癥狀長期存在，患者應及時就診進行系統檢查，明確病因后積極處理。