每天打坐對(duì)身體好處比較多，包括促進(jìn)血液循環(huán)及代謝、放松身心、矯正姿勢(shì)等，打坐過(guò)程中應(yīng)靜心平靜，盡量不要浮躁，否則會(huì)影響到打坐效果。
打坐屬于一種養(yǎng)生保健方式，通過(guò)每天打坐有利于人體健康，在打坐過(guò)程中能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于血液流通、防止血液黏稠。此外，每天打坐能夠讓全身處于極度放松的狀態(tài)，使身心得到放松，也能夠釋放不良情緒及緩解精神壓力，保持良好的心態(tài)面對(duì)生活。每天打坐還可以矯正背部姿勢(shì)，緩解脊椎的壓力，對(duì)于調(diào)節(jié)脊柱畸形等情況，可以起到一定的輔助作用。
每天打坐雖然可以起到一定養(yǎng)生保健的效果，但在打坐過(guò)程中需要盤(pán)腿，時(shí)間過(guò)久的情況下，可能會(huì)導(dǎo)致半月板部位受到損傷，容易導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛以及腫脹。所以在打坐時(shí)應(yīng)該掌握好時(shí)間，以免導(dǎo)致身體上面出現(xiàn)不適感，如果在打坐過(guò)程中身體出現(xiàn)不適感，需要立刻停止。