腰間盤突出一般指腰椎間盤突出癥。打坐時(shí)長(zhǎng)時(shí)間靜坐，對(duì)于腰椎間盤突出癥并沒(méi)有特別的好處，反而可能因打坐時(shí)體位或時(shí)間不當(dāng)造成一定的傷害。腰椎間盤突出癥是臨床常見(jiàn)的腰部疾病，其典型癥狀是腰痛和下肢的放射性神經(jīng)痛，患者可以通過(guò)一系列的方法進(jìn)行緩解。
打坐對(duì)腰椎的壓力較大，從生物力學(xué)角度而言，人體在坐位時(shí)腰部承受的壓力是平臥位的3-4倍，長(zhǎng)時(shí)間打坐對(duì)腰椎間盤突出癥并沒(méi)有好處，甚至因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)時(shí)間保持直立的坐位，對(duì)腰椎可能造成較大的壓迫，而帶來(lái)一定的疼痛感。因此長(zhǎng)時(shí)間打坐，對(duì)腰椎間盤突出癥是一種不利因素，特別是喜歡做打坐運(yùn)動(dòng)的患者，不要在腰椎間盤突出癥的康復(fù)期或恢復(fù)期打坐?；颊呖梢栽诓∏榈玫骄徑夂筮m當(dāng)打坐，但需要掌握好打坐的時(shí)間，如果出現(xiàn)腰部不適或打坐時(shí)間超過(guò)40-50分鐘，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。此時(shí)可以停止打坐并進(jìn)行其他活動(dòng)，一段時(shí)間后再進(jìn)行打坐。
腰椎間盤突出癥的患者需要注意休息，可以戴支具保護(hù)腰部，也可以服用布洛芬、洛索洛芬鈉等藥物緩解疼痛，必要時(shí)通過(guò)手術(shù)摘除突出的腰椎間盤，以治療疾病?；颊呖梢栽诳祻?fù)期進(jìn)行退步走，以及游泳、散步、慢跑等活動(dòng)，但需要注意避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，或因運(yùn)動(dòng)受傷而導(dǎo)致病情加重或復(fù)發(fā)。