睡覺不枕枕頭通常對頸椎沒有好處。
人體的頸椎是有弧度的，睡覺不枕枕頭會讓頸椎成一條直線，沒有枕頭的支撐，會使頸部周圍肌肉長期處于用力的狀態(tài)，可能導致肌肉痙攣，引起疲勞。該情況長期持續(xù)會引起局部循環(huán)障礙，使頸椎發(fā)生退行性變化，可能出現反弓、局部骨質增生、椎間隙狹窄等情況，對頸椎沒有好處，反而會損傷頸椎。患者睡覺時應選擇高度、軟硬合適的枕頭，可以在睡覺時讓頸椎放松，緩解疲勞，還能夠保護頸椎。
日常要改善不良的生活習慣，不要長時間保持同一個姿勢，不要久坐、久站，可以適量進行頸部的功能鍛煉，能夠增加頸椎的穩(wěn)定性。