長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺(jué)對(duì)身體不好，睡覺(jué)時(shí)最好保持頸椎中立位置，選擇適合自己高度的枕頭，比如在頸部后方墊一個(gè)軟枕，讓頸椎曲度恢復(fù)正常，長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺(jué)可能會(huì)造成以下不良后果：
1、頸部不適：長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺(jué)，頭下方或者頸椎下方?jīng)]有一定程度的支撐，局部軟組織容易產(chǎn)生疲勞、充血、水腫，如果頸椎在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有得到充分休息，白天長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作時(shí)容易出現(xiàn)頸椎后方肌肉以及軟組織不適，包括酸脹、酸痛，甚至蔓延到肩胛骨或上背范圍，有時(shí)疼痛嚴(yán)重還會(huì)產(chǎn)生頸椎活動(dòng)受限的癥狀，包括屈伸活動(dòng)困難；
2、頸椎生理曲度改變：長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺(jué)可能會(huì)對(duì)頸椎曲度產(chǎn)生一定影響。正常情況下頸椎曲度向前的弧度在19°-26°，如果長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺(jué)，頸椎曲度就會(huì)變小、變直，甚至反弓，產(chǎn)生繼發(fā)性改變，比如纖維化，會(huì)進(jìn)一步加重肩頸部疼痛，甚至產(chǎn)生局部軟組織退變，包括椎間盤膨出、突出，以及關(guān)節(jié)突、關(guān)節(jié)增生、老化等；
3、其他：長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺(jué)，在側(cè)臥位的情況下，頭向一側(cè)偏斜，對(duì)側(cè)肌肉會(huì)受到牽拉，睡眠后會(huì)出現(xiàn)胸鎖乳突肌、肩膀部位的肌肉不適。部分人不枕枕頭睡覺(jué)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈癥狀，與頸椎受到異常刺激或壓迫交感神經(jīng)、椎動(dòng)脈有關(guān)。