打呼嚕一般是指打鼾。不枕枕頭可能會打鼾。
打鼾是一種較為常見的現象，是指在睡眠中氣流沖擊咽部黏膜引起振動而發出的聲音，一般與扁桃體肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、遺傳等因素有關，通常會伴有呼吸暫停、多動、磨牙、嗜睡、疲倦乏力等癥狀。不枕枕頭，在睡覺時頭部沒有支撐，是后仰的狀態，可能會導致喉部肌肉發緊，引起打鼾。如果本身就打鼾，不枕枕頭睡覺可能會加重打鼾的癥狀。
需注意，打鼾的人群通常會伴有間歇性呼吸停頓的情況，如果呼吸停頓時間過長，可能會導致缺氧，出現發紺、昏迷等癥狀。因此，當打鼾人群出現間歇性呼吸暫停、磨牙、疲倦乏力等癥狀時，應及時就醫檢查。一般可通過電子鼻咽鏡檢查、動脈血氣分析、心電圖檢查等方法進行診斷。在明確病因后，積極配合醫生進行治療，可以通過使用呼吸機、口腔矯正器等方法改善癥狀，也可以通過鼻息肉摘除術或是扁桃體切除術等手術進行治療。
在日常生活中，患者應注意養成健康的生活習慣，睡覺時可以適當墊高枕頭，緩解打鼾的癥狀。平時還應注意加強身體鍛煉，如慢跑、騎自行車等，有利于控制體重，避免過度肥胖。