雞蛋白雖然熱量較低，但并不代表吃雞蛋白就能夠達(dá)到減肥的效果。雞蛋白就是雞蛋內(nèi)的蛋清煮熟而成，營(yíng)養(yǎng)比較全面，含有大量蛋白質(zhì)，脂肪含量較低，易被人體吸收。如果有計(jì)劃進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)進(jìn)食雞蛋白，但是應(yīng)避免吃單一的食物，否則容易引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，可以搭配牛奶、魚(yú)肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且熱量較低的食物，以及新鮮果蔬，盡量減少奶茶、肥肉、薯片等高熱量食物的攝入。
減肥期間除了控制飲食，還要積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體攝入的總能量小于消耗的總能量，才能達(dá)到減肥的目的。建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如體操、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等。如果想要在短時(shí)間內(nèi)看到減肥的效果，也可以借助部分醫(yī)療手段，如光纖溶脂手術(shù)、水動(dòng)力吸脂手術(shù)等，但是這些方法對(duì)醫(yī)生的技能要求較高，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作。