通常站著和走路相比，走路時(shí)消耗熱量略多。
一般站著時(shí)，每小時(shí)可以消耗70-100卡路里的熱量，走路每小時(shí)可以消耗200卡路里，所以走路消耗的熱量比站著消耗的熱量多。因?yàn)檎局鴷r(shí)，人體處于靜止的狀態(tài)中，消耗的熱量有限，而走路時(shí)手臂和腿部都在來回晃動(dòng)，需要協(xié)調(diào)手腳來保持平穩(wěn)的走路姿勢(shì)，需要消耗更多的熱量。
每次站著或走路的時(shí)間，最好控制在每次30分鐘以內(nèi)，避免機(jī)體過度疲勞，導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力或免疫力下降，增強(qiáng)患病的概率。每次運(yùn)動(dòng)后，還需要保持充足的休息時(shí)間，加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，包括辣椒、大蒜等。