通常站著和走路相比，走路時消耗熱量略多。
一般站著時，每小時可以消耗70-100卡路里的熱量，走路每小時可以消耗200卡路里，所以走路消耗的熱量比站著消耗的熱量多。因為站著時，人體處于靜止的狀態中，消耗的熱量有限，而走路時手臂和腿部都在來回晃動，需要協調手腳來保持平穩的走路姿勢，需要消耗更多的熱量。
每次站著或走路的時間，最好控制在每次30分鐘以內，避免機體過度疲勞，導致機體的抵抗力或免疫力下降，增強患病的概率。每次運動后，還需要保持充足的休息時間，加強營養物質的攝入，避免進食辛辣刺激的食物，包括辣椒、大蒜等。