跑步很慢，只要堅(jiān)持，一般是能減肥的。
身體長(zhǎng)時(shí)間處于較為肥胖的狀態(tài)，出現(xiàn)高脂血癥、高血壓、心肌梗死、腦梗死等疾病的概率是較高的，因此建議保持健康體重。存在身體過(guò)度肥胖的情況時(shí)一般需要減肥，減肥主要是通過(guò)機(jī)體消耗熱量大于攝入熱量達(dá)到效果，跑步是幫助減肥的常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方式之一，如果跑步很慢，但是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動(dòng)，通常可以起到減肥的作用。因?yàn)槁苓^(guò)程中也需要消耗一定能量，通過(guò)跑步使機(jī)體達(dá)到能量負(fù)平衡時(shí)，就可促進(jìn)體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪分解代謝，從而有助于達(dá)到減肥目的。
平時(shí)注意保持清淡飲食，合理控制總體熱量攝入，減肥效果一般會(huì)更明顯。
